Bí quyết ngân châm nước ấm với chậu ngâm chân giá rẻ
Ngâm chân nước ấm là một
trong những liệu pháp đơn giản giúp máu huyết lưu thông, thư giãn tinh thần, hỗ
trợ ngủ ngon và còn có thể hỗ trợ điều trị một loạt triệu chứng đau đầu, ngủ
không có ngon, tinh thần uể oải.
Hãy cùng Lều xông hơi tại nhà tìm hiểu các nguyên tắc để ngâm chân với chậu
ngâm chân hiệu quả nhé!
Xem thêm tại đây: Lều xông hơi loại nào tốt
1. Khi
ngâm chân với chậu ngâm chân cần chú ý một số nguyên tắc sau:
Ngâm chân trong nước
quá nóng sở hữu thể dẫn đến đau, tấy đỏ, thậm chí là bỏng nặng. Do đó, nước
ngâm chân ấm không quá 41 độ C. Sau khi ngâm khoảng 15 phút có thể thêm nước
nóng để giữ ổn định nhiệt độ của nước.
Người sở hữu bệnh tim mạch,
huyết áp, thường xuyên choáng váng đầu thì cần lưu ý, không có ngâm chân lâu,
và chỉ ngâm ở nhiệt độ khoảng 37 độ C.
Nước trong chậu phải ngập
qua mắt cá chân (khoảng 2cm). Nếu ngâm trong thùng cao thì ngâm chân trong nước
tới bắp chân nhằm hỗ trợ khí huyết lưu thông tốt nhất.
Hãy chắc chắn rằng bàn
chân của các bạn có đủ chỗ ngâm và chậu ngâm không tồn tại quá chật chội, nhồi
nhét.
Thời gian ngâm chân tốt
nhất là 9 giờ tối vì đây là thời điểm thận khí yếu nhất trong ngày. Nếu ngâm
chân sẽ tạo điều kiện tăng thân nhiệt, huyết quản sẽ nở ra, sở hữu lợi cho việc
làm tăng tuần hoàn máu.
Khi ngâm chân cần ngồi
thẳng lưng và ngâm trong khoảng từ 20 – 30 phút. Khi ngâm nên kết hợp xoa bóp
chân và lòng bàn chân.
Khi ngâm chân sở hữu thể
bổ sung thêm sỏi trong chậu để massage chân (Ảnh: Prana Julie)
Để tăng hiệu quả ngâm
chân có thể bổ sung thêm nhiều loại thảo mộc như muối, sả, gừng, chanh, giấm,
ngải cứu, lá lốt… nhưng cần cân nhắc và tìm hiểu rất rõ kĩ trước khi ngâm.
Khi ngâm chân mà thấy mồ
hôi ra số lượng lớn thì nên dừng ngay, lau khô mồ hôi và nằm nghỉ ngơi địa chỉ
kín gió, tránh nguy cơ choáng.
2. Lưu
ý quan trọng khi ngâm chân:
Không nên ngâm chân với
phần nước quá nóng.
Không có ngâm chân khi
đói hoặc khi vừa ăn nó.
Không có ngâm chân khi
ngồi phòng lạnh (điều hòa hoặc quạt quá lạnh)
Không đi ngủ luôn sau
khi ngâm chân
3. Những
người không nên ngâm chân
Ngâm chân tốt cho sức
khỏe nhưng không hẳn ai cũng nên dùng cách này. các đối tượng sau nên tuyệt đối
tránh ngâm chân:
Trẻ em không nên ngâm
chân nước nóng vì nếu ngâm sở hữu thể khiến dây chằng chân trở nên lỏng lẻo,
không tồn tại lợi cho việc phát triển chân, thậm chí làm cho cột sống biến dạng…
Người bị viêm khớp dạng
thấp, xơ cứng tắc nghẽn động mạch (những bệnh của người già) vì ngâm chân nước
nóng lâu ngày sở hữu thể dẫn tới hoại tử.
Người bị giãn tĩnh hoặc
bị suy tĩnh mạch hạn chế ngâm chân nước nóng. Nếu ngâm chân thì sử dụng nước ấm
với nhiệt độ dưới 40 độ C.
Người mắc bệnh tiểu đường
lớp da chân tương đối mỏng, dây thần kinh và bàn chân nhạy cảm với nhiệt độ.
Ngoài ra, nếu chân bị mụn nước nhỏ, không tồn tại xử lý tốt sở hữu thể dẫn đến
nhiễm trùng bàn chân, viêm loét…
Người trong thời gian bị
bong gân, có vết thương hở ở chân thì không có nên ngâm chân.
Người mắc bệnh herpes ở
chân, eczema không tồn tại thích hợp với ngâm chân vào nước nóng.
Người sau khi uống rượu
không tồn tại nên ngâm chân.
Rất hân hạnh được phục
vụ !
Công Ty Phần Doca
Đ/C: Số 58,Giải Phóng,
Đống Đa, Hà Nội
ĐT: 04. 85 876 888 –
Hotline: 0943 979 989
Website: https://leuxonghoi.net.vn/
Email:
ntdat29@yahoo.com
Nhận xét
Đăng nhận xét